La alimentación y la práctica regular de ejercicio físico son dos pilares fundamentales para mantenerse en forma y cuidar la salud a largo plazo. Seguir una diet a variada, rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas buenas, junto con el deporte, ayuda a mejorar la condición física, a controlar el peso y a reducir el riesgo de numerosas enfermedades .Sin embargo, médicos y expertos recuerdan que el bienestar no depende únicamente de la disciplina, sino también de la capacidad de encontrar el equilibro . En ocasiones, disfrutar de otros alimentos puede contribuir a mejorar la relación con la comida. De esto mismo habla Toscana Viar , nutricionista de la selección española, en una entrevista para ABC . «Poder salir y comerse una hamburguesa o un helado no solo no importa, sino que creo que es necesario», asegura. Si alguien tiene claro esto, además de los recientes campeones del mundo, es Paula Echevarría . La actriz, que el próximo 7 de agosto cumple 49 años , indica en MujerHoy que antes «era un desastre comiendo». No obstante, sufrió un cólico biliar que le obligó a cambiar sus rutinas. Eso sí, la modelo lo tiene claro: «No quiero renunciar a nada» . Así es la dieta de Paula Echevarría sus 48 añosPaula Echevarría está a punto de cumplir 49 años, aunque cualquiera lo diría. Y es que luce un físico espectacular. Está claro que la genética tiene mucho que ver, pero cuidar la dieta y hacer deporte de forma habitual también es clave para mantenerse en forma.En una entrevista para MujerHoy , la actriz explica cómo ha evolucionado su alimentación. « Hace tiempo era un desastre comiendo , hasta que sufrí un cólico biliar», reconoce. Además, indica que su pareja, Miguel Torres , también ha influido enormemente. «Él siempre ha llevado una alimentación muy equilibrada por ser deportista», apunta. A pesar de su disciplina, Paula se sincera y dice que es esencial encontrar el equilibrio. «No quiero renunciar a nada. Las Ruffles de jamón y la Coca-Cola no pueden faltar en mi casa . Yo siempre digo que no entreno para verme fit, sino para poder comer lo que me da la gana», declara.El deporte, esencial en su día a díaPaula Echevarría afirma que el deporte es muy importante en su vida. La modelo, en concreto, hace ballet. « Cogí 33 kilos en el embarazo y necesitaba encontrar algo que me enganchara . Me gustó muchísimo», cuenta.La intérprete asegura que le vino fenomenal, tanto físicamente como mentalmente. « Empecé a notar cambios muy rápido . Te compacta el cuerpo, afina y alarga el músculo. No me quita energía, me la da. Cuando entreno estoy mejor, me siento más activa y hasta descanso mejor », concluye.

Tras su discreto paso por Reino Unido , el príncipe Harry y Meghan Markle han decidido prolongar su estancia en Europa antes de su regreso a California. La duquesa de Sussex ha querido compartir en sus redes sociales varías instantáneas entre las que se veía a la familia disfrutando de unos días de sol, playa y arena, entre la freguesia portuguesa de Melides y Gran Bretaña. Entre las fotos, ha habido una en concreto que ha llamado la atención. Una de las imágenes mostraba al príncipe Harry junto a sus hijos, Archie y Lilibet, de espaldas y sujetando lo que parece ser ramos de flores por un sendero cubierto de hierba. Se especula que la foto fue tomada en Althorp, la finca ancestral de la familia Spencer donde creció Diana. Uno de los lugares es el paseo flanqueado, el cuál se encuentra compuesto por árboles en una alineación simétrica y precisa a ambos lados de un sendero de césped, al igual que en la foto.La tumba de la princesa Diana se encuentra en una pequeña isla en medio del lago Oval de Althorp y no es accesible al público. Su hermano, Charles, Spencer, escribió en sus memorias que su aislamiento era intencional, ya que el lago actuaba como protección contra las incursiones de los dementes y los macabros , y el espeso lodo constituía una línea de defensa adicional. El príncipe Harry junto a sus hijos Archie y Lilibet en Althorp RRSSPreviamente a estas fotos, también se especulaba la posibilidad de que la familia del duque y la duquesa de Sussex visitara Althorp durante su estancia en el Reino Unido, ya que la página web de la finca indicaba que estaría cerrada a los visitantes los días 10 y 11 de julio . Además, esta no sería la primera vez que los duques de Sussex visitan juntos la tumba de Diana de Gales . En sus memorias de 2023, ‘en la sombra’, el príncipe Enrique describió la primera vez que llevó a Meghan a verla, en 2022. Aunque Harry admitió que la visita no fue «fácil», expresó su deseo de compartir el lugar de descanso final de su madre: «Llevando a la chica de mis sueños a casa para que conociera a mamá».«Dudamos un instante, nos abrazamos y entonces fui yo el primero. Coloqué flores en la tumba. Megan me dio un momento, y hablé con mi madre en mi mente. Le dije que la extrañaba, le pedí orientación y claridad», explicaba en su libro. «Intuyendo que Megan también podría necesitar un momento, rodeé el seto y observé el estanque . Cuando regresé, estaba arrodillada, con los ojos cerrados y las palmas de las manos apoyadas en la piedra. Mientras volvíamos a la barca, le pregunté por qué había rezado. ‘Por claridad’, dijo. ‘Y por orientación», finalizaba el duque de Sussex.

En un cara a cara entre Makoke y Terelu Campos, Santi Acosta ha tenido que frenar a ambas dándoles un zasca.

Cuando se cumplen 20 años de la muerte de Rocío Jurado, Amador Mohedano ha desvelado las últimas palabras que le dedicó.

El DJ ha emitido un contundente comunicado en el que ha señalado al estrés y la presión constante como causa de su ictus.

La nueva serie dramática de Netflix llega con una historia cargada de emociones, secretos familiares y decisiones que cambiarán para siempre la vida de sus protagonistas.

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El defensa, Pedro Porro, ha recibido un multitudinario homenaje en su pueblo, Don Benito, donde ha querido ceder el protagonismo a su abuelo Antonio.

Lucía Pombo ha recibido el alta en el hospital después de dar a luz a Lola Belén, su primera hija fruto de su matrimonio con Álvaro Huerta.