Mónica Naranjo, 52 años: «Me levanto y lo primero que hago es irme a caminar 10 kilómetros por la playa y después desayuno»

La búsqueda de una vida larga y saludable se ha convertido en una de las grandes preocupaciones de la sociedad. Alimentación , descanso y ejercicio son algunos de los pilares que los expertos consideran fundamentales para alcanzar ese objetivo.Cada vez son más los famosos que comparten sus hábitos para mantenerse en forma. Mónica Naranjo es ejemplo de ello. La artista que hizo de ‘Sobreviviré’ todo un himno cuenta ahora, a sus 52 años , cuál es su fórmula para cuidarse, tanto física como mentalmente, y llegar a la vejez en las mejores condiciones.Mónica Naranjo y su rutina para mantenerse en forma a los 52 años.En una entrevista para el pódcast ‘La Fórmula del Éxito’, dirigido por Uri Sabat, Mónica Naranjo ha sido preguntada por su rutina para mantenerse en forma a los 52 años. Noticia relacionada general No No Mariló Montero, 60 años: «Desayuno un bocadillo con tomate y tortilla francesa y un zumo de naranja» Inés RomeroLa cantante española reconoce que es «muy matutina». « Me levanto y lo primero que hago es irme a caminar a la playa . Hago 10 kilómetros», comenta. Y es que ese paseo es, según explica, fundamental para comenzar la jornada con energía y tener la mente liberada. «Me encanta. En ese trayecto ordeno todo el día . Es muy importante para mí», sostiene. Eso sí, la artista indica que va «sin música». «La gente gasta auténticas morteradas en suplementación, en tratamientos… La base es vivir en paz» Mónica Naranjo CantanteTras esta pequeña ruta junto al mar, Mónica Naranjo señala que el siguiente paso es tomarse el desayuno . La mujer no ha concretado los alimentos que incluye en esta comida, pero sí ha dado su opinión sobre algunas dietas que se han puesto de moda en los últimos años. « La gente gasta auténticas morteradas en suplementación , en tratamientos… La base es vivir en paz», declara. En este sentido, la presentadora detalla cuáles son los hábitos asociados con la longevidad. «Irte a dormir a buena hora y dormir ocho horas, comer sano , no beber en exceso, no fumar , el ejercicio físico y tener pensamientos positivos», apunta.También considera que rodearse de «personas sanas» es clave . «Que no te vengan a dar problemas y a contarte chismes que digas: ‘Yo para qué cojones quiero esto’», añade.Por último, Mónica Naranjo dice que es esencial saber parar a cierta edad. « Hay que ir a otro ritmo que te permita disfrutar de tus afectos, tu familia y tus hijos», concluye.