Cristiano Ronaldo, 41 años: «Por las mañanas desayuno café con huevos y aguacate porque me aportan proteínas para construir mis músculos»

Cristiano Ronaldo es uno de los mejores futbolistas de la historia. Sin embargo, su leyenda irá mucho más allá del fútbol una vez decida retirarse. Y es que el astro luso ha conseguido consolidarse como uno de los mejores deportistas de todos los tiempos. Para muchos, es la definición perfecta de atleta en todos los niveles. Por un lado aporta un talento para su disciplina como pocas veces se ha visto. Además, físicamente siempre ha sido un portento que le ha permitido ser el más rápido, el más resistente, el más longevo, el que más saltaba y el que más fuerte chutaba. Pero sobre todo, su leyenda se sustentará por dos cuestiones. La primera, por lo alto que ha sido capaz de llegar, y es que su máximo nivel solo se compara al de su gran rival, Leo Messi. Y segundo, por ser capaz de mantener ese nivel durante tanto tiempo. Ahora, se encuentra a las puertas de su sexto Mundial con 41 años y sin la decisión de la retirada tomada. Por delante, no solo le queda conquistar la Copa del Mundo para completar su colección, si no también alcanzar la mágica y mítica cifra de los 1.000 goles. Para ello, tendrá que jugar al menos una temporada más y cumplir los 42 años siendo futbolista profesional. Un hito sin precedentes y que solo está al alcance de una persona que se ha dedicado por y para su cuerpo durante toda su carrera deportiva. Para Ronaldo, lo más importante son su preparación física, su descanso y su alimentación. Y es que esta última rama de la consolidación de su supremacía física ha sido muy importante durante toda su carrera. A pesar de que no siempre ha comido lo mismo ni ha mantenido los mismos planes nutricionales, siempre ha sabido darle a su cuerpo lo que este necesitaba para alcanzar su punto óptimo. Y ahora sigue una dieta muy particular que ha sido revelada en varias ocasiones por su chef, el cual le acompaña en su aventura por Arabia Saudí. El cocinero de Cristiano Ronaldo ha ido revelando en los últimos tiempos cuáles son los alimentos que forman parte de su dieta y cómo productos como el aguacate, el pollo o el pescado son una máxima para él en su día a día. Pero también, los productos que ha ido dejando de lado por el impacto negativo que estos generan en su organismo. ¿Qué desayuna Cristiano Ronaldo?Cristiano Ronaldo ha ido variando mucho su dieta en los últimos años. Unos cambios que introduce en función de los efectos que ha ido queriendo experimentar en su cuerpo. Durante una parte de su carrera buscaba más velocidad en su fútbol, sobre todo, porque arrancaba su influencia mucho más lejos del área y más enfocado en la banda. Pero en otros momentos también buscó ganar en músculo para hacerse más fuerte en su lucha con los centrales dentro del área. Y ahora precisa de una combinación de ambas, pero sobre todo, alimentos que le permitan seguir prolongando su carrera profesional y seguir bajando su edad biológica. Noticia relacionada general No No Cristiano se construye una casa de 60 millones: grifería de oro, piscina de cristal y playa privada Borja SánchezPor ello, para su desayuno, Cristiano lo tiene claro. En primer lugar, aguacate, porque le proporciona «energía constante al ser rico en grasas saludables y ayudar a la saciedad y la salud cardiovascular». Después continúa con huevos porque «son una fuente potente de proteínas para construir» sus músculos y «aumentar la sensación de saciedad».Cristiano suele cerrar su desayuno con un café, la bebida perfecta para los deportistas, ya que la cafeína es el estimulante ideal antes de entrenar. Sin embargo, como se puede comprobar, no incluye ni azúcares ni lácteos.¿Qué come Cristiano Ronaldo?Una vez sabido lo que desayuna Cristiano Ronaldo, su chef también ha desvelado qué alimentos suele ingerir el astro luso a lo largo del día. Para empezar, su almuerzo suele estar compuesto de «verduras, pollo y pescado».Con esta comida, Cristiano Ronaldo le da a su cuerpo «proteínas, vitaminas y grasa saludables sin calorías extras». Además, el pollo y el pescado «fortalecen sus músculos» y las verduras «le aportan vitaminas y vibras para mejorar la digestión». Una combinación ideal para mantener la fuerza y la forma física.Noticia relacionada general No No Joao Félix, Cristiano Ronaldo y cuatro porteros en la lista de Portugal Miguel ZarzaY por la noche, Ronaldo vuelve a apostar generalmente por productos frescos, con pescado o carnes en forma de bistec, siempre con guarniciones de verdura. Además, introduce un refrigerio nocturno que ayuda a una digestión más fácil que contribuye a un descanso más plácido y sin pesadez.Pero para atletas de primer nivel como Cristiano Ronaldo tan importante es lo que comen como lo que dejan de comer. Por ello, a medida que ha ido aprendiendo a entender a su cuerpo en todas sus fases, ha ido eliminando ciertos productos de su dieta. Si antes él y su chef confesaban que habían eliminado los lácteos, otros productos que han caído en su lista negra son la pasta y el pan. La harina, sobre todo blanca, eleva el azúcar en sangre y puede aumentar el peso, lo que le lleva a sentirse más lento en el terreno de juego. El objetivo siempre son productos que mantengan un aporte de energía constante y que permitan tener un porcentaje de grasa muy bajo.