La selección española se juega este viernes 10 de julio el pase a las semifinales del Mundial 2026 frente a Bélgica . Una oportunidad que se ha dado, en parte, gracias a Mikel Merino , quien el pasado lunes anotó el gol decisivo para sellar su presencia en cuartos de final.Hace apenas unos meses, la presencia del jugador del Arsenal en la cita mundialista era una incógnita debido a una fractura en el pie causada por estrés sufrida a principios de año. Sin embargo, tras meses de trabajo, no solo consiguió llegar al torneo, sino que se convirtió en el héroe del equipo, igual que en la Eurocopa 2024 contra Alemania.Era el minuto 85 del partido de octavos, España estaba siendo superior a Portugal, pero el marcador seguía 0-0 y ya olía prórroga. Pero la entrada de Mikel Merino y Fabián Ruiz cambió el devenir del duelo. Un preciso pase al espacio de Ferran Torres , que también había sido suplente, permitió al jugador pamplonés batir al guardameta y firmar el definitivo 0-1 .Un tanto que, además, llegaba el mismo día en que Pamplona daba el pistoletazo de salida a San Fermín , las fiestas más emblemáticas de su tierra. Y él no dudó en dedicárselo a sus seres queridos, especialmente su mujer, Lola Liberal , y su hijo Marco , nacido hace apenas dos meses.Una historia de amor discreta que comenzó en 2019Mikel y Lola comenzaron a salir en 2019 . Los dos son de Pamplona y muy familiares. Él mantiene sus redes centradas en el fútbol, mientras que comparte más detalles de su día a día, desde su trabajo como modelo hasta su pasión por los animales.En conjunto, ambos han elegido mantener una relación discreta, aunque han dejado ver pequeñas pinceladas de de su historia de amor compartiendo algunos momentos especiales acompañados de mensajes que reflejan la complicidad que han construido con los años.En 2024, dieron un paso más y se casaron en la parroquia de San Nicolás , en pleno casco viejo de Pamplona. Después celebraron el enlace en Olite, rodeados de familiares y amigos. En junio de 2026, Merino recordaba aquella fecha con cariño: «Dos años de nuestro día. Te amo». Lola respondía con la misma ternura: «Te adoro».El capítulo más especial del matrimonio llegó el pasado mes de mayo con el nacimiento de su primer hijo, Marco . Ambos compartieron la noticia con un carrusel de fotografías y un mensaje conjunto: «Nuestra familia. Bienvenido, Marco».Desde entonces, el pequeño se ha convertido en el motor emocional del futbolista, que no ha dudado en reconocer que su presencia le impulsa en cada partido, a la vez que confiesa lo difícil que es para él compaginar su trabajo, que implica numerosos viajes, con la crianza del pequeño.«Te acuerdas de todo lo bueno, de lo malo, de lo que tienes en casa. Ha habido momentos muy difíciles para mí este año, también buenos porque me gusta quedarme con lo bueno. Pero entre la lesión y este tiempo después del parto, de no poder ver a mi pequeño crecer , lo utilizo como fuerza para poder sacar lo mejor de mí», manifestó tras el encuentro contra Portugal.

La selección española persigue el mayor retos de su historia. A pesar de las dudas del inicio, ‘La Roja’ continúa viva en la Copa del Mundo y dentro del grupo de grandes favoritos a levantar el título tal y como sucedió en 2010. En aquella ocasión, la España de Vicente del Bosque venía de ganar dos años antes la Eurocopa con Luis Aragonés a los mandos.Ahora, ambos equipos, el campeón de Europa y el aspirante al título en Estados Unidos, están guiados por la misma batuta, la de Luis de la Fuente. Se podría decir que el suyo es un perfil atípico, al menos en lo que se refiere a los grandes entrenadores de la actualidad. El riojano es un hombre tranquilo, sin ningún carácter mediático, alejado de la estridencias, de las redes sociales y de todo aquello que tenga que ver con la popularidad. Se podría decir que es un hombre tradicional, más parecido precisamente al ‘marqués’ Del Bosque, quien nos llevó hacia la primera estrella, que a los Guardiola, Luis Enrique, Mourinho o Klopp que han marcado el fútbol los últimos años. Para Luis de la Fuente, la Real Federación Española de Fútbol y todas sus categorías son su vida y su casa. Pero también su familia y su gente de Haro, municipio del que es natural. Además, es un enamorado del deporte y, como no podía ser de otra forma, del fútbol. E incluso es taurino, una de las aficiones de la que presume siempre que puede y que podría chocar más hoy en día con la opinión pública general.Otra de sus pasiones, y que también genera un gran debate, es la religión. O, mejor dicho, la fe. Y es que Luis de la Fuente es creyente y practicante. Por eso, no es raro verle visitar iglesias y templos por los lugares a los que viaja o incluso que en sus vestuarios se rece antes de los partidos. Para muchos jugadores que, o no creen o les da igual el asunto, estos momentos suponen incluso un ritual de comunión con sus compañeros. Pero para Luis tienen un gran valor y un fuerte significado.La fe de Luis de la FuenteEl seleccionador ha hablado muchas veces sobre su fe. Sin embargo, no deja de ser un tema recurrente en muchas de sus entrevistas. Uno de los últimos ejemplos es una charla que mantiene con el portal ‘El resurgir de Madrid’, donde de nuevo cuenta algunas experiencias que ha tenido a raíz de sacar a la luz sus creencias. «Sí, sí creo. Yo soy católico». «No entiendo por qué hay gente que ahora, después de esas declaraciones públicas que hice de mi credo y de mis creencias religiosas, me viene por la calle a agradecer ese testimonio». De la Fuente considera que hay mucha gente en España que no vive su fe como debería y que se esconde por la presión del entorno y de los comentarios que puedan recibir de su alrededor.Para el técnico, no hay mayor sensación de poder hacer lo que quiere que confesar aquello que piensa y que no daña a nadie: «Nada tiene más valor que mi libertad. Yo respeto a todo el mundo que me respeta. O sea, yo exijo respeto. Me parece muy bien la diversidad, tiene que haber de todo, todo tipo de pensamiento, de creencias, de ideologías… Pero yo también quiero estar dentro y los católicos queremos estar ahí».Ahora, a raíz de hablar abiertamente de sus creencias, De la Fuente asegura haber tenido momentos y encuentros con otros católicos que le agradecen su sinceridad y valentía. «En la calle. mucha gente me para y me lo cuenta». Sin embargo, no termina de entender por qué la gente lo ve como un gesto de personalidad y no de normalidad.Noticia relacionada general No No La lista de dorsales de España en el Mundial 2026 Borja SánchezPor ello, en esta charla intenta buscarle explicación: «A veces, por miedos o por complejos, no sé a qué, pues evitan decirlo, evitan hablar. Y otras cosas, que seguramente tengan mucha menos trascendencia en la formación humana que la fe o la religión, sí las hablan con más libertad porque esto parece que queda un poco…». El gesto del seleccionador en ese momento es claro. Y es que todos hemos visto alguna vez a alguien decirle a otra persona que por qué sigue creyendo a estas altura. Y seguramente, se trata de comentarios que van más por el camino del desconocimiento que por la mala fe.Sin embargo, el técnico, que sigue manteniendo vivo el de darle a España su segundo Mundial, celebra que últimamente la fe y la libertad le estén ganando la batalla a aquellos que cierran puertas y acallan bocas sin pensar que todos merecen y necesitan su espacio: «De un tiempo a esta parte la gente está simplemente expresándose libremente. Y también su credo religioso. En mi experiencia, yo estoy feliz. Me encanta, me da mucha fortaleza, me da mucha seguridad. Me ha permitido ser la persona que soy hoy».Ahora, el siguiente reto de Luis de la Fuente será dar con la tecla para vencer a Bélgica, como ya hiciera ante Austria y Portugal, y colarse en las semifinales de la Copa del Mundo, un paso más cerca de la gran final del próximo 19 de julio en Nueva York.

Pocos ejemplos hay en la historia de deportistas más longevos que Cristiano Ronaldo. Sobre todo, capaces de rendir al máximo nivel a pesar de haber cumplido ya los 41 años. El jugador portugués se ha convertido en uno de los pocos futbolistas capaces de jugar en seis Mundiales, lo que implica situarte en la élite durante más de dos décadas.Además, el líder de la selección lusa es el único futbolista de la historia capaz de haber marcado en esos seis Mundiales. Desde el año 2006 en Alemania hasta la presente Copa del Mundo de Estados Unidos, Canadá y México, donde el ganador de 5 Balones de Oro se ha vuelto a consagrar como una de las mayores amenazas ofensivas del combinado de Roberto Martínez. Sin embargo, los retos de Cristiano van más allá de este Mundial, el cual no es el final para él, ya que por delante tiene todavía por cumplir el objetivo de superar la barrera de los 1.000 goles. Y seguir ganando títulos en su actual club, el Al-Nassr, donde hace unos meses conseguía sumar su primera Saudi Pro League, la gran empresa que le llevó hasta el Golfo Pérsico tras salir del Manchester United.Noticia relacionada general No No Luciano Darderi, tenista: «Desayuno aguacate, pan tostado y huevos con jamón» Borja SánchezCristiano sigue visualizando metas, pero lo cierto es que si echa la vista atrás puede contemplar una vida llena de éxitos. Una carrera incomparable que ha labrado en base a un gran talento. Pero, sobre todo, en torno a una vocación de trabajo y esfuerzo como nunca antes se había visto en un deportista. Porque Ronaldo es el atleta por definición.Una condición que ha alcanzado no solo gracias a sus exigentes entrenamientos tanto dentro como fuera del terreno de juego, si no también a cuidar todos y cada uno de los aspectos de su vida. Desde el descanso hasta la alimentación. Hace un tiempo, durante una presentación, Ronaldo desveló algunos de los secretos de su rutina. Para él, lo más importante que tiene que aportarle su dieta es «mantener altos los niveles de energía».¿Cómo es la dieta de Cristiano Ronaldo?El enorme rendimiento físico de ‘CR7’ solo se explica desde un plan nutricional de lo más estricto. «Sigo una dieta alta en proteínas, con muchos carbohidratos integrales, frutas y verduras, y evito los alimentos azucarados». Pero para Ronaldo no solo importa el qué, si no también el cómo. Por ello relevaba que suele tomar alimentos «cada tres o cuatro horas», llegando a hacer un total de «seis comidas al día». La estrella de la selección portuguesa apuesta más por la frecuencia que por la cantidad, ayudando así a hacer digestiones más livianas.A lo largo de los años también se han ido conociendo algunas preferencias del exjugador de Real Madrid o Juventus. Por ejemplo, Luís Lavrador, chef de la selección portuguesa, desvelaba en ‘Le10sport’ que Ronaldo se decanta más por el pescado que por la carne. De hecho, uno de sus platos preferidos es el bacalao a la brasa con huevos revueltos y patatas, muy tradicional en la gastronomía portuguesa.Pero Cristiano también apuesta muy frecuentemente por la cocina puramente mediterránea, la cual pudo disfrutar en su máximo esplendor en España e Italia. En total, la dieta de Ronaldo consta de un consumo de unas 3.200 calorías diarias, aunque estas varían en función de su exigencia física: entrenamientos, competiciones, descansos…Noticia relacionada general No No Djokovic: «Desayuno agua, fruta, miel y frutos secos porque me dan energía rápida y fácil de digerir» Borja SánchezPara desayunar alterna entre el café con huevos y aguacate y quesos con jamón y yogur desnatado. Cuando el aguacate no está en su primera comida del día, aparece en forma de tostada a media mañana. Después, se decanta por platos como ensalada de pollo o pescado con aceitunas, huevos y lechuga. Y para sus dos últimas ingestas de la jornada, vuelve a recurrir al pescado, al pollo u otro tipo de carne, preferiblemente carne magra.Y para completar su dieta, Cristiano lleva a cabo una serie de rutinas que sustentan su hidratación diaria a base de batidos de frutas combinados con bebidas energéticas ricas en electrolitos.Los expertos señalan que se trata de una dieta muy controlada, aunque no estricta, y pensada para ayudarlo a entrenar fuerte, recuperarse bien y rendir al máximo. Dentro de la misma destaca el aporte de omega3, proteínas y poca grasa, así como el suministro de vitaminas, fibra, minerales y antioxidantes. Y por último, su secreto más fuerte y resolutivo es que la mayoría de alimentos son naturales y balanceados, huyendo especialmente de los azúcares.

La alimentación se ha convertido en la actualidad en una herramienta clave para optimizar el rendimiento , tanto físico como mental. Para aquellas personas que practican deporte de manera profesional, cuidar la dieta ya no es solo una opción, pues pasa a ser una obligación. Y es que cada comida cuenta.Cada plato, además de tener un impacto en la salud general , influyen directamente en la capacidad de concentración, en la resistencia, en la recuperación y en la productividad diaria. Por ello, controlar las rutinas es un requisito indispensable para quienes buscan sacar el máximo provecho de su cuerpo. Noticia relacionada general No No La carrera universitaria que Mikel Oyarzabal aprobó mientras jugaba en Primera: no está relacionada con el fútbol Marina OrtizEsto es algo que Ferran Torres, a sus 26 años, tiene claro. En su última visita a ‘El Hormiguero’ , el jugador del Barcelona y de la selección española explicó cómo se mantiene en forma. El valenciano aseguró que, gracias a este plan nutricional, tiene más energía. Asimismo, detalló qué desayuna los días de partido .Así es el desayuno de Ferran Torres los días de partidoFerran Torres , que acudió a ‘El Hormiguero’ con su compañero Pedri , habló sobre algunas de las rutinas que sigue para mantenerse en forma. El futbolista indicó que hace ayuno intermitente . El delantero detalló qué comidas toma: «Yo suelo cenar sobre las siete y media u ocho y ya nada hasta el día siguiente a las dos» . El valenciano afirmó que este método le viene fenomenal. «Entrenar con el estómago vacío me da más energía», aseguró. La confesión sorprendió a Pablo Motos, que reconoció ser de los que prefieren un desayuno contundente. Ante su reacción, Ferran explicó que, por lo general, no siente la necesidad de comer a primera hora del día. «No tengo hambre» , añadió.Eso sí, el jugador del club azulgrana señaló que en esa dieta siempre hay una excepción en los días de partido. « Nos tomamos un desayuno contundente . Es como nuestro cumpleaños», aclaró. Ferran revela cómo es ese banquete: « Gofres con chocolate blanco o le metemos al croissant un poco de chocolate».

Fernando Verdasco y Ana Boyer dieron la bienvenida a Mía, su cuarta hija, hace unos meses. Ahora el ex tenista habla de su paternidad.

Patricia Cerezo celebra su boda mientras Ramón García está disfrutando de una discreta vida con un gran momento.

Qué ha pasado en ‘La Promesa’: Julieta abrió su corazón a Manuel, mientras que Ciro sorprendió a su esposa con una propuesta que no dejó indiferente a nadie.

Tras su tormentosa historia de amor con Montoya y Manuel, Anita parece haber encontrado una nueva ilusión en la boda de Suso y Marieta.

Las imágenes de ‘El precio de… Cantora’ han dejado en shock a muchos, y Asraf Beno ha confirmado si Isa Pantoja pudo ver el programa sobre la que fue su casa.

El cantante, que actuó en el 29 aniversario de El Bingo Las Vegas, también habló de su hija, que está a punto de cumplir 18: «Es mucho más buena que yo a su edad».