Lula da Silva y su rutina de ejercicio para mantenerse en forma a los 80 años: «Quiero llegar a los 120»

Luiz Inácio Lula da Silva, de 80 años, anda revolucionando las redes sociales, dentro y fuera de Brasil, tras publicar en vivo y en directo su rutina diaria de ejercicios físicos, con los que dice querer llegar más allá de hacerse centenario. En las grabaciones difundidas por su esposa Rosângela ‘Janja’ da Silva, se ve al mandatario de Pernambuco corriendo y haciendo sentadillas en un gimnasio, al más puro estilo de Rocky Balboa.«Mi marido lleva aquí desde las seis de la mañana y ya ha corrido 45 minutos», comenta la primera dama brasileña mientras graba la escena para las plataformas digitales. Las imágenes, que acumulan miles de reproducciones, forman parte de la estrategia digital de Lula para reforzar su presencia en la campaña electoral de octubre, donde aspira a un histórico cuarto mandato.«No podemos detener el paso del tiempo, pero podemos cuidar nuestra salud»«¡Firmes y fuertes! ¡Sin IA y sin PowerPoint! ¡Una semana bendecida para todos!», dice la voz de ‘Janja’ en el vídeo. También se han difundido imágenes del presidente brasileño corriendo por la capital, Brasilia, y por el palacio presidencial, levantando distintas pesas mientras ofrece consejos de fitness.El presidente de Brasil no solo proyecta una imagen de vitalidad frente a su rival, Flávio Bolsonaro, de 44 años, sino que además promueve públicamente hábitos de salud. «No podemos detener el paso del tiempo, pero podemos cuidar nuestra salud», afirma el líder del país, quien asegura que su disciplina busca alcanzar una longevidad de hasta 120 años.«Hago un esfuerzo condenado, me levanto cada día a las 5:30am, me ejercito dos horas para parecer así de fortachón… y me llaman ‘viejito», bromeó hace un tiempo durante un acto.El ejercicio no es opcional para una vejez saludableLa ciencia respalda el mensaje de Lula, nacido en 1945. Y es que expertos en envejecimiento indican que el entrenamiento de fuerza es uno de los pilares esenciales para conservar masa muscular y prevenir enfermedades crónicas.Estudios recientes destacan que combinar ejercicio físico con descanso reparador, una alimentación equilibrada, gestión del estrés y vida social activa mejora significativamente la calidad de vida. «Moverse, levantar pesas y mantener un ritmo constante de actividad puede ser más efectivo para la longevidad que cualquier suplemento», señala el doctor Ángel Durántez, referente de la Medicina Preventiva Proactiva y pionero en España en el campo de la Medicina para el Envejecimiento Saludable.El experto en longevidad y autor del libro ‘Joven a los 100’, sostiene que si queremos llegar a la esperanza de vida propuesta y evitar enfermedades graves, debemos ser conscientes del autocuidado. Y es que como también indica Marcos Vázquez, fundador del famoso blog Fitness Revolucionario, «no existe medicamento que pueda comprimir todo lo que bueno que puede hacer el ejercicio». El ejercicio no es opcional.Lula da Silva no solo desafía los estereotipos sobre la vejez, sino que utiliza su propia rutina para inspirar un mensaje de bienestar y hábitos saludables, convirtiendo su rutina deportiva y en un ejercicio viral en todo Brasil. «Haz un poco de ejercicio, no te quedes quieto en el sofá, no estés mucho tiempo sentado. Si haces un poco de ejercicio todos los días disfrutarás un poco más de la vida. Mi intención es llegar a los 120 años, concluye en otro de sus populares vídeos.